産後から始まった尿漏れ

産後、はっくしゅん!と大きなくしゃみをしたら、

ちょろっと出てしまいました、尿が。

 

それまでは、そんな経験はまったくないのでとてもびっくりしましたが、

育児本などでちらりと読んだことがあったので、

これが産後の尿漏れか…とガッカリしました。

 

授乳中なので、トイレの回数自体は一日に4回程度と、

かなり少ない方なのですが、尿漏れしてしまうのです。

出産によって骨盤が緩んでいるんでしょう。

 

しかし私は花粉症なので、くしゃみが止まらないのです。

授乳中で薬もろくに飲めません。

このままでは大変な事になってしまいます。

 

くしゃみをする前に意識して下半身に地からを入れると割りと止まってくれます。

ただ育児に追われ、忘れていることも多いので、酷いときは尿漏れパッドを買いました。

ドラッグストアーなどで見てみると意外とたくさんあるんです。

需要があるってことは仲間がたくさんいるんだな、と安心しました。

 

可愛らしいパッケージのものもたくさんあり、

ちょっと恥ずかしいので、赤ちゃんを抱っこしたまま

(産後の尿漏れなんですアピールのため)

出産経験のありそうなおばさまのレジで購入しました。

骨盤矯正のショーツをはいてみたり、腹筋をしてみたり、

改善の方向に向かっている感じがしました。

 

が、しかし更に大変な事が起きました。

二人目の産後は尿漏れの量が二倍に!

1人目の産後が、チョロっとでてパンツが濡れるくらいなんですが、

二人目はジョーって感じですぐにズボンまで染みてしまいそうな感じなんです。

しかも、ダッシュで走ったり、なわとびしても尿が出てくるんです。

これは大ショックでした。

上の子とかけっこやなわとびで遊んであげられない。

私の下半身はいったいどうしてしまったのか…。

骨盤がさらに、もうゆるゆるに緩んでしまったんでしょうね…。

 

このままでは公園にも児童センターにも、どこにも連れていけなくなるので、

骨盤矯正への道に走りました。

あと、インナーマッスルも鍛え、尿漏れを撲滅しようと決心しました。

 

骨盤矯正のショーツを買い足し、時々履いていたのを常にはくことにし、

腰をひねる体操やヨガを自己流ですがやってみました。

テレビを見ながら子供と遊びながら腹筋をしてみたりもしました。

一応、尿漏れパッドも今までの2倍は吸収するものに変えました。

ちょっとずつ効果が出てきて、尿漏れしなかったり、量が少なかったり

日常生活に支障をきたさない程度になってきました。

ずっと続かなくて良かったです。

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